Quando se trata de gerenciar o transtorno bipolar, há muitas coisas que você deve fazer. Mas há tantas coisas que você não deve fazer.

Viver com transtorno bipolar é um delicado equilíbrio entre o gerenciamento de sintomas, o gerenciamento de expectativas e - talvez o mais importante - a manutenção de uma perspectiva esperançosa de que as coisas podem melhorar ou que a vida vai ficar boa.

Gerenciar o transtorno bipolar não é uma obrigação semanal ou diária; todo momento é, de alguma maneira, dedicado ao tratamento da doença. E, assim como há muitas coisas que uma pessoa deve fazer para gerenciar o transtorno bipolar, há coisas que uma pessoa não deve fazer. Aqui estão três deles:

Pessoas com transtorno bipolar não devem beber álcool

Vamos seguir em frente e tirar o maior problema de todos. Existem muitas razões para listar por que pessoas com transtorno bipolar não devem beber álcool. Dito isto, os principais motivos são:

• Se a pessoa estiver tomando medicação, é provável que o álcool interfira na eficácia do tratamento, tornando-o muito menos eficaz.

• O álcool também é conhecido por diminuir as inibições e, removendo seu último pedaço de restrição, você pode encontrar a “coragem” de fazer algo que se arrependerá.

• Os efeitos poderiam remover as barreiras finais entre estabilidade e depressão ou estabilidade e mania. Qualquer um dos resultados não é, francamente, bom.

• O álcool é viciante.

• Pessoas com transtorno bipolar são particularmente suscetíveis a se tornarem viciadas em muitas coisas. Em geral, as pessoas com transtorno bipolar costumam ser inflexíveis ou "escravas de sua rotina".

• O álcool é uma escolha comum quando se trata de automedicar, porque retarda o pensamento. Embora retardar o pensamento possa parecer uma coisa boa durante episódios de mania e / ou pensamentos acelerados, acredite em mim, essa cura é pior que a doença.

• O consumo de álcool, em geral, traz algum risco. Os efeitos sobre as pessoas "normais" são bem compreendidos e a pessoa que absorve, precisa beber com responsabilidade.

Este conselho é o mais importante para pessoas que querem gerenciar transtorno bipolar com sucesso.

Pessoas com transtorno bipolar não devem se apressar em nada

Pessoas com transtorno bipolar podem experimentar o " amor à primeira vista " umas 100 vezes. Começam, sem exagero, milhares de projetos ao longo dos anos. Cada um deles foi incrível.

Até que esse sentimento passasse. Às vezes isso acontece em alguns dias, às vezes em alguns minutos. Se você agir como a coisa mais importante na minha vida, você prometerá demais, gastando muito dinheiro ou machucando as pessoas que ama.

Uma das coisas mais difíceis que tive que aprender para gerenciar adequadamente o transtorno bipolar foi simplesmente desacelerar. Só porque parece uma ótima ideia, não significa que seja. E, mais importante, se for uma boa ideia, ainda será uma em uma semana.

Pessoas com transtorno bipolar não devem ficar acordadas a noite toda

Pessoas com transtorno bipolar precisam praticar uma higiene excepcional do sono. Ir para a cama e acordar todos os dias à mesma hora é a chave para manter uma boa saúde física e mental para todos .

Mas é ainda mais importante quando se trata de gerenciar os altos e baixos do transtorno bipolar.

Estar muito cansado pode levar à depressão ou mania e isso por si só deve ser motivo suficiente para tornar o descanso adequado uma prioridade.

No entanto, a rotina foi comprovada para tornar os sintomas do transtorno bipolar mais gerenciáveis ​​- e até evitá-los todos juntos. Nenhuma rotina pode ser concluída sem a hora de dormir.

Se não fizer isso, pode se pegar às 03h da manha se debruçando sobre seus fracassos, arrependimentos e frequentemente ter episódios de compulsão alimentar, o que te fará se sentir fisicamente doente.

Em conclusão, não existe uma “coisa” mágica que uma pessoa possa fazer para viver bem, apesar da bipolaridade. Realisticamente, existem dezenas de pequenas coisas que uma pessoa precisa fazer a cada segundo do dia para viver bem.

Trabalhar duro para descobrir todas essas coisas e dominá-las é o melhor conselho que posso dar a uma pessoa para levar uma vida produtiva, feliz e longa.

Afinal, não sou apenas uma pessoa escrevendo sobre transtorno bipolar - eu sou uma pessoa com transtorno bipolar.