Para muitos indivíduos, a vida só pode ser resumida em uma palavra: caótica. O termo, que é descrito por Merriam Webster como "confusão e desordem completa", é algo que se tornou comum em nossas vidas. De gerenciar e fazer malabarismos com sua casa, trabalho, relacionamentos, finanças, saúde, recados e tudo mais, a vida certamente pode ser descrita como caótica.
Então, como você transcende o "ruído" da vida para se elevar e organizar o mesmo caos que parece causar estragos em sua vida? É mesmo possível? Bem, certamente é possível, mas será preciso um pouco de conscientização e esforço consistente de sua parte para organizar sua vida em algo que é menos parecido com um sistema matemático imprevisível.
Uma vida organizada precisa de motivação
Sua felicidade depende de motivações que são exclusivas para você, mas um fio comum que a ciência diz, e que todos compartilhamos, são os benefícios de se organizar.
Um estudo conduzido na UCLA concluiu que a redução do estresse, dieta mais saudável, melhor acompanhamento da aptidão física, aumento da produtividade e melhores padrões de sono são todos benefícios de um estilo de vida organizado.
Se você percebeu ou não, quase todos os aspectos de nossas vidas podem ser melhorados com uma melhor organização.
Massssss, claro que se você está em buca de uma vida mais feliz, já deve ter ouvido, lido e assitido isso milhares de vez e a pergunta que não quer calar é.... não o que eu preciso, e sim, Comooooooooooooooooo eu me organizo!
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Construindo Rotinas Melhores
A vida é uma série de rotinas baseadas em hábitos. Esses conjuntos habituais de comportamentos são agregados para formar nosso dia típico. Para a pessoa caótica, as rotinas geralmente são interrompidas por ocorrências inesperadas que resultam da falta de planejamento, de alguma forma de procrastinação ou do resultado de alguma emergência ou crise constante ou em curso na vida.
Por exemplo, quando os relacionamentos, a saúde ou os problemas financeiros atingem níveis epidêmicos, a vida tende a ficar mais caótica e menos organizada. Quando você está tão ocupado lidando com algo que está tomando muito de seus recursos mentais, emocionais, espirituais e físicos, é difícil se centrar e fazer algum progresso.
No entanto, construindo rotinas melhores, pode ajudar a gerenciar o caos do dia-a-dia e ajudar a trazer alguma ordem para sua vida. Sem rotinas positivas, a vida se torna apenas um conjunto de respostas a estímulos que são lançados de todas as direções. Sem uma rotina que ajude a promover um estilo de vida feliz e saudável, além de uma resposta positiva a coisas fora de nosso controle, a vida pode assumir um tom muito desastroso.
Como organizar sua vida
Organizar sua vida, então, resume-se ao desenvolvimento e gerenciamento de melhores rotinas e hábitos que podem ajudar a lidar com suas tarefas do dia-a-dia. O problema é que a maioria de nós não se organiza do zero porque estamos muito ocupados lidando com o que está acontecendo no aqui e agora. Você tem que quebrar esse padrão e eliminar o ciclo de uma vez por todas.
Então, como isso é feito?
Bem, organizar sua vida começa com uma transformação completa de cima para baixo. Nesta revisão de vida, como gosto de chamar, não apenas suas rotinas diárias mudam, mas também as respostas habituais aos estímulos externos. O que eu quero dizer?
Bem, quando você não está organizado e surge algo que precisa da sua atenção, você aprenderá a lidar com isso de maneira diferente. Você lidará com as coisas importantes primeiro, depois seguirá para as coisas que podem ser urgentes, mas não são tão importantes para lidar imediatamente.
ETAPA 1 PARA ORGANIZAR A VIDA - DEFINA COMO SERÁ SUA VIDA
Por mais estranho que isso possa soar para você, o primeiro passo para organizar sua vida e organizar sua mente é definir que tipo de vida você quer ter. Saber o que você quer ajuda a dar a você um foco mais brilhante e preciso no que você quer e não quer em sua vida.
Então, como você você faz isso?
Bem, você tem que pensar sobre o que você quer da vida. O que é importante para você e o que não é importante para você? Para começar, separe um pedaço de papel em duas colunas. Do lado esquerdo, você vai escrever palavras únicas para o que você quer da vida. Do lado direito você vai escrever palavras únicas para o que você não quer mais da vida.
Por exemplo, do lado esquerdo, você pode escrever palavras como: amor, contribuição, comunidade, família, religião, integridade, viagens, negócios e assim por diante. Do lado direito, você pode escrever palavras como: conflito, engano, medo, derrota, raiva, tristeza, arrependimento e assim por diante.
Quando você tiver sua lista, veja quais palavras você criou. Em seguida, organize essas palavras do mais importante para o menos importante. Pegue o top 5 de cada lado e elabore uma declaração de missão com três ou quatro frases. Por exemplo, você poderia dizer:
" Eu não vou mais tolerar ou me envolver com pessoas que ajudem a provocar conflito, engano e raiva em minha vida. Não vou mais sentir tristeza ou lamentar minhas decisões. O passado é o passado e agora é para um futuro melhor e mais brilhante ”.
Então, por que isso é tão importante? Porque quando você tem claro na sua cabeça o que é a vida ideal para você, não está atirando no escuro e nem andando sem direção. É aquele ditado que você já ouviu:
Quando você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve.
Você não tem um alvo para o que você quer e não quer mais na vida, então você é pego simplesmente respondendo a coisas com base em padrões e rotinas.
Baixe aqui o Planner de Metas e Objetivos para organizar sua vida (Roda da vida)
ETAPA 2 PARA ORGANIZAR A VIDA - ORGANIZE SUA CASA
Sua casa deve ser seu ambiente ideal. Se não for, você tem todo o poder de mudar isso e assumir o controle do seu espaço. A desordem em casa aumenta a chance de discórdia entre você e sua família, outras pessoas importantes ou colegas de quarto. A desordem visual alimenta a desordem mental (ou o inverso - sua desordem mental reflete na desordem da sua casa) elimine-as com estas dicas.
Utilize espaço de armazenamento oculto sob sua cama e outros móveis.
Guarde os itens que você não usou em mais de seis meses ou considere doá-los!
Certifique-se de que cada gaveta tenha um propósito específico , não mais "gavetas de lixo".
Diminua a confusão de papel classificando documentos em bandejas e arquivos (jogue fora o que não é documento).
Livre-se de cabos inestéticos ligando-os e rotulando-os de acordo.
Baixe aqui o Checklist de Rotina Doméstica para organizar sua casa
ETAPA 3 PARA ORGANIZAR A VIDA - ORGANIZE SUA FAMÍLIA
Ficou provado que a limpeza que as crianças experimentam ao crescer tem um efeito direto no nível de educação que elas alcançam mais tarde na vida. Direcione sua família para o sucesso com essas dicas organizacionais da família.
Use velcro ou espaço de gaveta designado para armazenar controladores de jogos.
Crie um local conveniente para armazenar chaves, correspondência e um calendário principal , de preferência perto de uma porta de saída e entrada.
Utilize soluções de armazenamento multifuncionais , como armazenar animais empalhados em um saco de feijão e criar outra opção de assento.
Prepare-se pela manhã mais rápido, planejando as roupas com antecedência e estimule uma rotina noturna estável.
ETAPA 4 PARA ORGANIZAR A VIDA - ORGANIZE SUAS REFEIÇÕES
A comida deve ser uma fonte de prazer, não de estresse. Se você estiver sentindo o último, tente estas dicas.
Planeje as refeições com antecedência e congele (o que for possível) em porções para reaquecer e comer.
Mantenha um checklist de alimentos que você precisa na geladeira ou use um aplicativo de lista que você pode compartilhar com seu parceiro.
Faça um cardápio semanal (se possível mensal) para que você não coma besteiras, sua saúde e seu peso vão agradecer.
Baixe aqui o Plano de Refeições para organizar sua saúde e manter seu corpo em forma
ETAPA 5 PARA ORGANIZAR A VIDA - ORGANIZE SUA VIDA SOCIAL
Ao organizar sua vida social, você se comunicará de maneira mais eficaz e seus amigos e familiares agradecerão. Adicione essas dicas ao modo como você se socializa.
Evite um telefone inativo carregando o telefone mais rapidamente no modo avião.
Crie um calendário de desejos, anote as coisas que você quer fazer e escolha um quando estiver se sentindo entediado ou preso em casa.
Faça com que a família ou os amigos de longa distância se sintam mais próximos , planejando tempos consistentes para conversar e visita-los.
Limpe suas contas de mídia social, exclua as fotos que você não gosta mais e atualize seu feed para corresponder aos seus interesses atuais.
Use a hora do almoço para socializar, fazer planos com amigos e colegas de trabalho e maximizar o uso do seu tempo de livre.
Depois de baixar os planners para por em prática essas dicas, compartilhe aqui nos comentários os resultados que você conseguiu!