Ter um bebê é uma grande mudança em sua vida. Você provavelmente espera se sentir feliz e orgulhosa com o novo membro da sua família, mas muitas mães se sentem mal-humoradas e sobrecarregadas.
É normal se sentir assim por um tempo. Depois que você der à luz, seus níveis hormonais diminuem, o que afeta seu humor. Seu recém-nascido provavelmente está acordando em todas as horas também, então você não está dormindo o suficiente . Só isso pode deixá-la irritada.
Você pode simplesmente estar preocupado em cuidar do seu bebê , e isso faz com que você sinta um tipo de estresse com o qual você não tenha lidado antes.
Não é só você
Você não é a primeira mãe a lidar com esses altos e baixos emocionais. Até 80% das novas mães recebem o que é chamado de “ baby blues” - depressões de humor de curto prazo causadas por todas as mudanças que acompanham um novo bebê.
Esses sentimentos geralmente começam quando seu recém-nascido tem apenas 2 ou 3 dias de vida, mas é provável que você se sinta melhor quando o bebê tiver 1 ou 2 semanas de vida.
Se os seus sentimentos de tristeza duram mais do que isso, ou pioram em vez de melhorar, você pode ter depressão pós-parto . É mais grave e dura mais que o baby blues, e cerca de 10% das mulheres tem. É mais provável que você tenha depressão pós-parto se já teve crises de depressão, ou se isso acontece na sua família.
Como você pode dizer se você tem o baby blues ou depressão pós-parto ?
Quando é o Baby Blues
Seu humor muda rapidamente de feliz para triste. Um minuto, você está orgulhoso do trabalho que você está fazendo como uma nova mãe. No próximo, você está chorando porque acha que não está à altura da tarefa.Você não sente vontade de comer ou cuidar de si mesmo porque está exausta.Você se sente irritada, oprimida e ansiosa.
Quando é depressão pós-parto
Você se sente sem esperança, triste, sem valor ou sozinha o tempo todo, e chora com frequência. Você não se sente como se estivesse fazendo um bom trabalho como mãe. Você não está se ligando ao seu bebê. Você não consegue comer, dormir ou cuidar de seu bebê por causa de seu desespero. Você pode até ter ansiedade e ataques de pânico.
Como tratar o Baby Blues
Você deve começar a se sentir melhor se fizer o que seu corpo precisa durante esse período estressante.
Durma o máximo que puder e descanse quando seu bebê estiver dormindo. Coma alimentos que são bons para você. Você se sentirá melhor com combustível saudável em seu sistema. Ir caminhar. Exercício , ar fresco e sol podem fazer maravilhas. Aceite ajuda quando as pessoas o oferecerem. Não se preocupe com as tarefas - concentre-se apenas em você e no seu bebê.
Como tratar a depressão pós-parto
Você pode não querer contar a ninguém que se sente deprimido depois do nascimento do seu bebê. Mas o tratamento pode ajudá-lo a sentir-se novamente, por isso é importante procurar ajuda rapidamente.
Se você tiver sintomas de depressão pós-parto ou o baby blues não aliviar após 2 semanas, entre em contato com seu médico imediatamente. Não espere pelo seu retorno ao obstetra.
Seu médico pode orientar sobre o melhor tratamento dos seus sintomas.