Curando Trauma Emocional e Alterando Comportamentos
O que é a Terapia da Linha do Tempo?
O processo terapêutico chamado Terapia da Linha do Tempo (TLT) é uma metodologia na qual uma série de técnicas é usada para provocar mudanças em um nível inconsciente e alterar o comportamento para melhor. A intenção dessa terapia é ajudar as pessoas a se absterem de reagir a situações presentes com base em suas experiências passadas.
O TLT é um processo de reprogramação que libera os efeitos de experiências negativas e ajuda a pessoa a abandonar as influências do passado.
Terapia da Linha do Tempo é baseado em teorias de PNL e hipnose.
Por que aprender técnicas de terapia de linha de tempo?
TLT treina as pessoas a domarem ou gerenciarem suas naturezas reativas sempre que a vida passa uma rasteira. Nenhuma vida é vivida sem experimentar algumas surpresas menos do que bem-vindas. Dar perspectiva e resolução de eventos preocupantes é necessário para reduzir o transtorno emocional, mas isso não significa que temos as ferramentas para fazer isso.
É aqui que a Terapia da Linha do Tempo pode ajudar na liberação emocional, no ajuste e na aceitação. Este programa psicológico pode ser benéfico para qualquer pessoa que tenha o hábito de se agarrar a queixas, ou alguém que esteja tendo dificuldades para se recuperar completamente do trauma de uma perda (morte, divórcio, perda de emprego, etc.).
Enterrar o passado ou acalmar crises emocionais não é o mesmo que encontrar uma solução. Resolução significa liberar emoções negativas e avançar sem ficar preso aos acontecimentos de ontem.
Torne-se um pensador crítico
O pensamento crítico não é negativo neste caso, a auto-análise talvez seja o melhor termo.Fazer isso envolve separar-se de noções preconcebidas e olhar para novas situações sob uma nova luz. Nem sempre é fácil de fazer.
Como o processo funciona
A caneta é colocada no papel criando uma linha do tempo real dos eventos de sua vida, desde o nascimento até o presente. Notações são feitas de pontos altos e baixos, muito parecido com contar histórias.
Faça o seu melhor para mantê-lo em ordem cronológica. Isso pode ser feito sozinho ou como um projeto de terapia de grupo. Dê tempo para refletir sobre cada evento, chave em qualquer emoção ligada a ele.
Use marcadores de cor para destacar eventos significativos que são carregados emocionalmente. Coloque uma cara feliz nos eventos positivos! O trabalho difícil começa depois que o cronograma é desenhado. Envolve reflexão e investigação de como cada evento moldou sua personalidade, como você se relacionou com os outros e assim por diante.
Identifique os gatilhos, comece a se fazer perguntas. O exercício destina-se a abrir qualquer ferida que ainda tenha o controle sobre você e permitir que a cura comece. Você pode reescrever sua história!
Benefícios da Terapia da Linha do Tempo
Promove a vida no presente
Reduz os medos
Auxilia o controle da raiva
Libera emoções negativas baseadas em memórias armazenadas
Ensina a aceitação
Condições de saúde tratadas com terapia de linha do tempo
Ansiedade
Apatia
Doença crônica
Depressão
Medos e Fobias
Luto
Insônia
Indiferença ou Estagnação
Procrastinação
Tristeza
Trauma / PTSD ( Síndrome de Estresse Pós-Traumático )
Linha do Tempo da Terapia da Linha do Tempo
300 aC - Aristóteles é creditado por primeiro mencionar "fluxo de tempo" em seu livro Physics IV.
1890O - filósofo e psicólogo americano William James falou de "memória linear".
Final dos anos 70 - Os desenvolvedores de NLP, Richard Bandler e John Grinde começaram a combinar a teoria de como as memórias são armazenadas com a hipnoterapia.
1965 - Terapia da Linha do Tempo criada por Tad James, MS, Ph.D.
1988 - O livro Terapia da Linha do Tempo, escrito por Tad James e Wyatt Woodsmall, foi publicado. Título Completo: Terapia da Linha do Tempo e a Base da Personalidade
Este livro descreve a base de personalidades e nossa relação com o tempo. Ele também fornece técnicas extremamente poderosas, dando-lhe a possibilidade de criar mudanças de melhoria de desempenho em um período muito curto de tempo.
O que é o cronograma?
A Linha do Tempo é o primeiro elemento na Base da Personalidade. É um elemento chave para uma compreensão da personalidade. Nossas memórias, nossas decisões, nossas experiências boas e ruins, são coletadas aqui ao longo do tempo e determinam como nos relacionamos com o mundo.
A maneira como armazenamos memórias afeta a forma como vivenciamos nossas vidas e como vivenciamos o tempo. Sempre se fascina com as noções de estabelecimento de metas e gestão de tempo, e como o tempo parece funcionar em favor de algumas pessoas e contra outras pessoas.
No dicionário, o tempo é “uma duração indefinida e ilimitada, na qual as coisas são consideradas como acontecendo no passado, presente e futuro”. Isso não parece ser suficiente, dá uma definição, mas não a razão.
Parece que algumas pessoas têm todo o tempo que precisam, enquanto outras não. Algumas pessoas são organizadas enquanto outras não. Algumas pessoas que estabelecem seus objetivos as alcançam, enquanto outras não. Neste livro, você aprenderá sobre os Meta Programas e descobrirá que tem uma Linha do Tempo!
As pessoas têm, dentro delas, uma maneira de codificar o passado, o presente e o futuro, para que saibam qual é o passado, qual é o presente e qual é o futuro. Nosso relacionamento com o tempo, e os meta programas (filtros de percepção) de nossas mentes, tornam nosso mundo do jeito que é para nós e podem ser "ensinados" a nos fazer funcionar ainda melhor em circunstâncias desejadas da vida.
Este livro é altamente recomendado e pode ser adquirido no site da Amazon aqui neste link.