Eu costumava entrar em um jogo autodestrutivo, dizendo a mim mesmo: "Se eu não tivesse transtorno bipolar, minha vida seria muito melhor porque ..." Isso era desmoralizante e fazia tudo parecer pior. Celebrar minhas habilidades e sucessos é muito melhor!
Os perigos da ruminação
Você já jogou o jogo do "E se?" Você sabe, dizendo a si mesmo: "Se eu não tivesse transtorno bipolar, minha vida seria muito melhor". Eu costumava jogar esse jogo com frequência - especialmente no meio de um episódio depressivo grave.
Julgando a mim mesmo e aos outros injustamente
O "E se?" o jogo é tão perigoso porque nos convence a acreditar, se não intelectualmente, pelo menos emocionalmente, que aqueles que não têm transtorno bipolar levam vidas alegremente encantadas.
Imaginamos que eles nunca sofrem decepção ou desgosto e nunca têm medo de dar o próximo passo na jornada da vida.
Quase me convenci de que teria me formado na faculdade, se não fosse bipolar. Na época, era impossível para mim entender que as pessoas que não vivem com esse diagnóstico às vezes se casam várias vezes e também abandonam a faculdade.
Eu tinha certeza de que, se não estivesse lutando com o transtorno bipolar, teria levado uma vida delirantemente feliz e escandalosamente bem-sucedida, livre de dor, problemas, desgosto e desespero.
Negligenciando meus sucessos e habilidades
O fato é que ninguém, diagnosticado com transtorno bipolar ou não, é perfeiro. A vida não é fácil para ninguém. Infelizmente, nós que compartilhamos esse diagnóstico também temos o estresse adicional de tentar gerenciar episódios maníacos e depressivos. O preconceito contra doenças mentais é uma parte muito real de todas as nossas vidas.
Isso é verdade se escolhemos revelar nosso diagnóstico ou mantê-lo para nós mesmos.
O preconceito pode nos levar a se concentrar em ser bipolar, em vez de reconhecer e usar todos os nossos talentos e presentes!
Suportamos as consequências de medicamentos que nem sempre funcionam. Trabalhamos duro para gerenciar os episódios de humor que às vezes podem tornar quase impossível manter um emprego e / ou ir à escola! Estes são esforços impressionantes!
"Comparação é o ladrão da alegria"
Às vezes, no meio de uma depressão severa, mentalmente me bati em pedaços! É realmente difícil ver meus colegas de escola e faculdade se tornarem médicos, advogados, engenheiros, professores de faculdade, diretores, etc. É especialmente difícil quando desconsidero todas as coisas positivas que consegui .
Esqueço que alguns de meus colegas de ensino também convivem com problemas de abuso de substâncias, famílias disfuncionais, divórcios múltiplos, hábitos ou vícios de jogo e outras dificuldades que não mencionam a ninguém. Para os espectadores, suas vidas parecem fantásticas.
Aprendendo o que comemorar
Acredito firmemente que tenho que comemorar todas as conquistas e vitórias que consegui realizar. Cada um de nós temos dons e talentos especiais. Desenvolvê-los é um forte antídoto para o "E se?" Eu não trouxe essa doença para mim. Eu certamente não pedi, mas tenho que administrar!
Não importa quais são seus dons ou talentos: habilidades matemáticas ou científicas; fazendo discursos; escrevendo; arte, maquiagem, vestir-se com estilo; ensino, etc.
O fato é que todos nós temos habilidades e somos especialmente bons, naturalmente ou por praticar algo de que gostamos!
Se nos concentrarmos sobre as coisas que fazemos bem , deixaremos pouco espaço para nos perguntar de forma inútil, “E se eu não tivesse transtorno bipolar ...?” Podemos tornar nossa vida mais feliz e sentir orgulho de nós mesmos , independentemente do que as outras pessoas estejam fazendo (ou do que pensamos que estão fazendo).